zertifizierter TRE®-Provider
zertifizierter Somatic Experiencing® (SE) Practitioner
Dipl.-Ing., Dipl.-Berufspädagoge
Heilpraktiker für Psychotherapie
Praxis für körperorientierte Psychotherapie, Traumatherapie und innere Arbeit
Forum Gesundheit Lübeck
Wahmstraße 43-45 in 23552 Lübeck
Kontakt
Mail: leinweber@posteo.de
Fon: 0160/97516828
TRE® – Was ist das denn?
TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises – sind leicht erlernbare Übungen, die Entspannung und Ausgeglichenheit von Körper und Psyche fördern – ohne Hilfsmittel, ohne großen Zeitaufwand.
TRE® nutzt einen körpereigenen Mechanismus zur Verarbeitung von Stress und Trauma, der uns – und allen anderen Säugetieren – zur Verfügung steht.
Durch fünf vorbereitende Übungen werden Muskeln, Sehnen und das Fasziengewebe aktiviert. Der Körper reagiert daraufhin auf sanfte Weise, sowohl im Stehen als auch im Liegen, mit einem beruhigenden Vibrieren – dem sogenannten neurogenen Zittern.
Neurogenes Zittern?
Ist das wohlvertraute Muskelzittern, das uns begegnet, wenn Sport oder Yoga herausfordernd werden – eine automatische, dennoch steuerbare Reaktion des Körpers auf intensive Belastung. Viele haben diese Erfahrung gemacht, ohne den Fachbegriff dafür zu kennen. Die aufsteigende Vibration erhält Raum, sich über einen festgelegten Zeitraum von höchstens 15 Minuten auszubreiten und ihre wohltuende Wirkung zu entfalten. Dieser Prozess führt zu Entspannung, reduziert Stress, und kann Schmerzlinderung bewirken.
Was habe ich davon?
Die TRE®-Übungen bauen Spannungen ab, die im Nervensystem und in der Muskulatur gespeichert sind, sie wirken sich positiv auf verschiedenste Lebensbereiche aus: verbesserter Schlaf, weniger Muskel- und Rückenschmerzen, gesteigerte Beweglichkeit, mehr Energie, bessere Stimmung, beschleunigte Heilungsprozesse nach Operationen und Unfällen. TRE® reguliert unser vegetatives Nervensystem, es fördert so unsere emotionale Widerstandskraft und hilft bei der Reduzierung von Symptomen posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS).
Wie kann ich TRE® lernen?
In meinem TRE PUR Angebot erlernen Sie TRE® in Einzel-, Zweier- und Gruppensettings – vor Ort oder bequem online über Zoom.
Ob Sie aus Lübeck kommen oder weiter entfernt wohnen: TRE ist für jeden zugänglich.
Beim Unterrichten von TRE via Zoom während der Corona-Zeit habe ich festgestellt, dass dieses Format auch Vorteile hat: Die Öffnung für die neue Erfahrung des neurogenen Zitterns, ist für manche Menschen leichter, wenn sie in ihrer vertrauten Umgebung sind.
Daher biete ich eine theoretische Einführung und ein erstes Kennenlernen in einem etwa 30-45 minütigen Zoom-Gespräch an – auch für Klient*innen in der Nähe. Wir sehen und erleben uns und Sie haben die Möglichkeit, den theoretischen Input in Ruhe aufzunehmen. Im Nachhinein kommen oft Fragen auf, die dann in der ersten praktischen Sitzung geklärt werden. Die in meiner Praxis oder via Zoom stattfinden.
Im Anschluss an die theoretische Einführung empfehle ich 2-3 begleitete praktische TRE-Termine, um die Methode sicher eigenständig praktizieren zu können.
Termine auf Anfrage
Mail: leinweber@posteo.de
Fon: 0160/97516828
TRE® – der Ursprung
TRE® wurde von David Bercheli entwickelt, um großen Bevölkerungsgruppen in Krisengebieten eine Möglichkeit zu geben, die im Körper gespeicherten Auswirkungen traumatischer Erlebnisse zu verarbeiten, wie das die Antilope, oder der Bär in den Beispielvideos zeigen. Ein großartiges Tool, das tausende Menschen hilft, die keine Möglichkeit haben Traumatherapie zu machen. Die körperliche Heilung wird unterstützt. Eine Integration und Verarbeitung seelisch belastender Ereignisse erfolgt auf rein körperlicher Ebene. Das ist TRE-Pur.
TRE® – als reine Körperarbeit
Bei TRE®-Pur steht der Körper und seine Wahrnehmung im Zentrum. Man fokussiert nicht auf Gefühle, Erinnerungen oder Bilder. TRE® ist Körperarbeit, die uns darin unterstützt, zu entspannen, schwierige Erfahrungen zu verarbeiten und unser vegetatives Nervensystem zu regulieren, ohne psychische Themen aufzumachen.